Rund um die Geburt

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FF01

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Rückenbildungsgymnastik, Atem und Bewegung für Schwangere, Geburtsvorbereitung für Paare und PEKIP bietet das Familien-Forum in den Räumen der Alten Feuerwache an.

• die Ganzkörpermassage für das Baby
• Massage gegen Blähungen und Koliken
• Entspannungstechniken für Dich und
  Dein Kind
• wie Du die Bindung zu Deinem Kind vertiefen kannst

und wir nehmen uns Zeit für Gespräche über die neuen Erlebnisse, Erfahrungen und Herausforderungen als Eltern.

FF02

Geburtsvorbereitungskurs
für Frauen

Der Kurs wird von einer Hebamme des kreuzberger Geburtshauses geleitet. Er beinhaltet Informationen und Gespräche zu Themen rund um die Geburt:
-die verschiedenen Phasen der Geburt
-schmerzerleichternde Maßnahmen unter der Geburt
-die erste Zeit mit dem Kind
-Stillen und Wochenbett
Außerdem:
Übungen zur Körper- und Atemwahrnehmung, Entspannungs und Haltungsübungen, Ausprobieren verschiedener Geburtspositionen und Massage.
Die Teilnahme ist ab der 30. Schwangerschaftswoche sinnvoll.

FF03

Rückbildungsgymnastik

Für die Rückbildung und Kräftigung nach der geburz und es soll helfen das ursprüngliche Körpergefühl zurück zu gewinnen.
-Beckenbodentraining
-Aufbau der Bauchmuskulatur
-Entspannungsübungen
ab der 4.-5- Woche nach der Geburt sinnvoll